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“10天內3人猝死”,這屆年輕人和死亡只隔21秒!

 

作者 | 才華水木君   圖 | ins

來源 | 水木文摘(ID:mweishijie)

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可可姐導讀:

人生是一場超級馬拉松,拼的不是爆發力,而是持久的耐力,看誰能走到最后。健康是我們最大的本錢,事業的成功,家庭的幸福都以身體健康為基礎。不要等到失去它的時候,才知道健康可貴。

在我們固有的認知中,我們一直認為癌癥是當今社會最主要的死亡原因。

但我們不知道的是,被我們千防萬防的癌癥,其實并不是國人最主要的致死原因。

在今年6月,國際權威醫學雜志《柳葉刀》發表了一篇重磅論文,分析了1990年到2017年中國34個省份居民的死亡原因。

出人意料的是,國人目前死亡原因排名最靠前的頭號殺手是中風和心梗。

“腦卒中”俗稱“中風”,是一種急性腦血管疾病,它包括缺血性卒中和出血性卒中,具有發病率高、致殘率高、死亡率高和復發率高的特點。

這兩種我們平時不怎么關注的疾病,正在無情地奪走很多人的生命。

千里之堤,潰于蟻穴。你健康的身體,也會毀于每一個壞習慣。

前段時間,話題#90后已成中風高發人群#沖上熱搜,引發網友熱議。

我國現有中風患者7000萬人;每年新發中風200萬人;每年中風死亡人數165萬人;每12秒即有一個中國人發生中風;每21秒就有一個中國人死于中風。

中風通常被認為是“老年病”,然而近年來越來越多地發生在中青年人群中,35歲以下人群發生中風占總數的9.77%。

前不久,看過一個新聞:

臺灣一名20歲男大學生,清明放假5天,因為沉迷于網絡游戲,一直待著出租屋,沒回家。

家長趕到他所在的出租屋,看到屋內的場景讓人驚訝:

滿地的外賣盒、食品包裝袋、空飲料瓶,雜亂無章、臭氣熏天。

而男生則躺倒在浴室里,左半身已癱瘓,送醫院搶救后才保住命。

因長時間沉迷于手機,被診斷是腦溢血,腦血管破裂、出血引起的中風。

醫生感慨:“再晚一天,他可能就沒有生命了。”

類似的新聞,時不時地就會出現在我們眼前:

42歲的李先生在網吧玩游戲,從3月31號上午8時后便再未離開座位,直到4月2號晚上9時才被網吧老板發現。

發現時已大小便失禁、肢體癱瘓、言語不能。被醫生診斷為中風。

近日,Stroke雜志上發布的一項大型研究發現,每年有50天以上工作超過10小時者中風風險增加29%,長時間工作超過10年的人中風風險增加45%。

長期熬夜的人中,僅有30%是為了加班而熬夜。

其余原本可以不熬夜的人,其實是在追劇、看電影、逛知乎、玩游戲、刷微博、逛朋友圈。

無論是被迫加班的上班族們,還是垃圾快樂成癮者,都應該意識到晚睡對身體的傷害有多大。

不要讓年輕的身體,早早被疾病摧毀。

熬夜的傷害是長期潛伏在你身體里的定時炸彈,你永遠都不知道什么時候會隨時引爆。

據不完全統計,每一年,中國大約有55萬人猝死。超過90%的年輕人,都是亞健康狀態,超過一半的白領,都有過勞死的風險。

中國睡眠醫學協會曾發布過一份調查:90%的年輕人猝死/腦溢血/心肌梗塞都與熬夜有關;而超過70%的年輕人有熬夜習慣。

熬夜對內臟和大腦等器官造成的永久性損傷非常可怕,雖然看不見,往往會以最狠辣的方式告知你。

幾天前,在人民日報上,看到一則新聞讓人痛心不已:10天內3位青年醫生猝死。

6月28日,48歲的乳腺科副主任醫師張恒偉突發心梗不幸離世。

6月30日,32歲的同仁醫院眼科青年醫師王輝在實驗室猝死。

7月4日下午3時,31歲的中科院博士、中南大學湘雅醫院青年教師肖育眾被發現暈倒在實驗室,送醫搶救無效去世。

據稱,他去世前曾連續加班到深夜,就連周末也不休息,都在實驗室度過。

年紀輕輕,猝然離世,留下還在坐月子的妻子和一個剛出生7天的孩子。

這三位醫生的去世,都和心血管疾病相關,其中兩位明確是心肌梗死,肖育眾據稱是心源性猝死,而急性心肌梗死也是心源性猝死最常見的病因之一。

除此之外,長時間的睡眠不足、作息不規律,掏空身體,是高血壓、冠心病、糖尿病等的高危因素。

除了熬夜,不運動、亂吃東西、抽煙酗酒這些不良生活習慣都會為身體埋下種種疾病隱患。

茨威格說過:一個人年輕的時候,總以為疾病和死神只會光顧別人。

在身體好的時候,很多人都心存僥幸,以為自己不會是倒霉的那一個,多拼一拼也無妨;

趁年輕,為自己、為家人多賺點錢,熬一熬也就過去了;

然而,生命真的很脆弱,你以為你很年輕,身體很棒,當疾病來襲,死神都不會和你打一聲招呼。

只有你身體健康,你才有更多的精力持續發展,更多的時間陪伴家長,否則,一切都只是空談。

在今年五一,41歲的螞蟻金服總裁助理毛軍華因病在香港去世。

他的病并非一朝一夕,都是長時間拼命工作熬出來的。

在中金公司,晚上10點大家都要下班了,他反而來公司繼續加班。

在螞蟻金服常常工作到凌晨兩點,毛軍華真的把工作當成了“打仗”。

他在2018年9月被查出淋巴癌,病情被發現得比較晚。

他雖然請了一年的長假,每天也閑不住,各種朋友圈式學習。知道他生病的人寥寥無幾。

復旦大學教師于娟曾在網上發表過一篇非常著名的《生命日記》,詳細敘述了自己身患癌癥前的一段生命軌跡:

“回想10年來,基本沒有12點之前睡過,學習、考GT之類現在看來是毫無價值的證書,考研是堂而皇之的理由。

與此同時,聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、吃飯、一個人發呆填充了沒有堂而皇之理由的每個夜晚,厲害的時候通宵熬夜。”

我們總說人生就是應該奮斗,而實際我們的身體遠遠沒有自己想象中強大。

經濟學家曾這樣描述過健康:健康等于1,車子、房子、票子都是1后面的0。

沒有前面的健康,后面的一切都是一場空,變成毫無意義的0。

不要再拿健康當賭注了,當奮斗偏離了健康的軌道,也就失去了奮斗本身的意義。

在病魔面前,我們終究都是弱者。我們能熬得過生活的苦,可是身體卻熬不過病痛的折磨。

叔本華說:“人類所能犯的最大錯誤,就是拿健康來換取其他身外之物。”

不管你怎么拼搏,健康這張人生的底牌,必須牢牢握在自己手里。

你只有身體健康,才經得住世事刁難。

你事業很忙,但這并不意味著就沒法好好愛自己。

華爾街精英們都有健身的習慣,早睡早起,越優秀的人越知道愛自己,因為他們不只是自己,生命的意義還有家人和未來。

養成良好的生活習慣,終身受益。

提高自律能力,堅持早睡早起,按時吃飯,定期運動;

提升時間管理能力,合理分配時間,勞逸結合,不要久坐,工作間隙可以做一些拉伸運動;

增強自我心理控制能力,不要給自己太大壓力,不過度焦慮,不要輕易動怒,戒掉不良情緒。

人生是一場超級馬拉松,拼的不是爆發力,而是持久的耐力,看誰能走到最后。

健康是我們最大的本錢,事業的成功,家庭的幸福都以身體健康為基礎。

不要等到失去它的時候,才知道健康可貴。

人生拼到最后,健康才是最大的福氣。

- END -

作者:才華水木君,來源:水木文摘(ID:mweishijie),清華學子,陪你讀書,在閱讀中讀懂自己,讀懂人生。每晚10點半,水木君與你,不見不散。授權可讀發布。

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