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濕氣太重怎么辦?艾灸這幾個穴位,效果立竿見影

一場秋雨,一場寒。大家都知道,秋季是一個比較潮濕的季節,陰雨纏綿,濕邪橫行,特別是在南方,濕氣更重。

濕邪很容易侵犯人體脾臟,脾臟一旦受邪,人就會不想吃東西,就算吃了肚子也是脹脹的,嘴里也是黏黏的。

如果你不知道體內有沒有濕氣的話,可以從以下幾個方面來分辨。

形體

中醫有說“瘦人多相火,肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕,嚴重者還會出現下肢水腫等問題。

狀態

濕氣明顯的人士常常感到身體特別困倦,懶得活動,頭重如裹,頭腦不清爽,關節沉重,渾身酸痛,這是濕氣黏滯,阻滯經絡的表現。

此外,這些人士還常有胸悶的感覺,要長呼一口氣才舒服。

胃口和食欲

濕氣重的人士到該吃飯的時候,沒有饑餓的感覺,而且什么也不想吃,吃一點東西就感覺胃脹。

日常有隱隱的胸悶感,這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現。

大便

體內濕氣重時,大便往往稀爛不成形,就算大便基本成形便質也很松軟。

而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。

小便

小便往往表現為尿不多,但次數多或尿得不痛快,有灼熱或澀痛感。

個別女性朋友還會有白帶量多,這些都是濕氣重的表現。

舌頭

判斷有無濕氣最準確的方法就是看舌。

寒濕癥的人群常是舌邊有齒印,苔白膩。而濕熱癥的人常是舌紅苔黃膩。

耳朵和頭發

耳朵里耳屎呈油狀易流出也說明有濕熱癥狀。

此外,如果毛發容易油膩出油,面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫,有下眼袋,面色晦暗或發黃也常也說明體內有濕氣。

那么,我們要灸哪些穴位來祛濕呢?

艾灸合谷穴祛濕

合谷穴是大腸經的總開關,有“顏面合谷收”的說法,當面部皮膚有紅血絲時,可艾灸合谷穴,有很好的緩解效果。

合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質較差者不宜給予強刺激,孕婦更要禁忌。

取穴:一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。

手法:艾灸距離穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微發紅即可,10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘,每天一次。

艾灸足三里祛濕

足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右的位置,艾灸10-15分鐘即可,需堅持一段時間,很快可以看到祛濕的效果。

艾灸豐隆穴祛濕

豐隆穴位于小腿外側的中點,肌肉較為鼓起的位置,針對這個穴位祛濕,效果較佳。

每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

艾灸解溪穴祛濕

解溪穴位于腳背、踝關節活動的凹點。

這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對于解除下肢的水腫有較好的效果。

每日對解溪穴艾灸15分鐘,堅持一段時間,能夠很好祛濕。

艾灸關元穴祛濕

關元穴位于臍下3寸的位置,屬于養生保健的穴位。

長期對關元穴施灸或者艾灸有助于調理氣血、補腎固精。

每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。

艾灸中脘穴祛濕

中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸的位置上。

每天艾灸10-15分鐘,能有效緩解胃部不適的癥狀,同時有助于祛濕。

艾灸曲池穴祛濕

曲池穴為手陽明大腸經之合穴,意為脈氣自四肢末端至此,最為盛大,猶如水流合入大海。

曲池穴具有祛除風濕,調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液循環。

取穴:屈肘時肘橫紋外側端。

手法:用艾條灸每天1次,每次10分鐘。

其實,除了要做艾灸,日常生活中這樣做,也可以去除濕氣哦

1.飲食調理:少吃刺激性的食物,尤其是辛辣的,少喝涼性的飲料。

2.多運動,排除汗液也是減少濕氣的一種方法。

3.在平常做菜的時候,可以適當地放入一些調味料,比如蔥、姜,這兩者有祛濕寒。

4.可以食用冬瓜、綠豆、赤小豆、鯉魚等,這些食品有去濕的作用。

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