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除了西紅柿炒雞蛋,這5個更是心梗的高危因素!

相隔三年的檢查,一個體檢顯示的“健康人”,突發心梗死亡。這樣的病例讓大家心頭一顫,心梗真是太可怕了,一來就是直接威脅生命。

心梗,我們究竟怎么樣才能預防呢?究竟怎么樣才能發現自己可能存在著心臟疾病呢?

我們就從這個日常檢查說起——心血管系統的檢查其實需要我們日常進行。心臟血管的彈性檢查其實可以從血壓,血脂開始。

心臟的梗塞其實就是心臟供血的某一根血管突然有一個異物把它堵住了。其實這個異物不是突然產生的。它是由于我們過高的血脂慢慢的在血管壁里沉積,最后導致了血管的堵塞。造成心臟不能正常的工作,危機我們的生命。血壓,血脂的檢查其實很容易進行。

三年前健康的全面體檢并不能代表三年后的身體狀態。其實我們的身體一直處于一種動態平衡當中,我們需要維持這種平衡。

血壓可以日常測量,血脂最好每年兩次。當剛開始發現血脂偏高時,我們可以通過自己日常生活的調節來降壓降脂。

此外,很多朋友咨詢日常沒有吃很多的鹽,也沒有吃很多的肉。血壓和血脂怎么控制不住呢?

1,其實在40歲以后呀,人身體的功能會自然的緩慢退化。我們的血管也不像年輕時候富有彈性,自我清除功能好。這個時候超標的鹽和油脂,就會在我們的血管里作威作福。我們難免會有血壓升高,血脂升高的現象。

2,就像我們日常吃的西紅柿炒雞蛋,這道菜中還有大量的油、鹽、糖。雖然放的少,但是我們如果一頓飯吃掉它的話,也攝入了過量的油鹽糖。

我們一天吃鹽不能超過6克,盡可能的不接觸油脂。但在實際生活中,這樣的飲食標準很難達到。(灌湯包,餃子,火鍋,香腸等小吃,雖然看起來美味實則他們的含鹽量都很高。)

所以我們一定要日常的監控我們的血壓血脂,保持我們身體的健康狀態。那么,當我們血壓血脂偏高,很有可能存在著心血管的粥樣硬化(就是血管壁上附著一塊像粥一樣的異物)的可能。

這個時候我們不但要及時的就醫,進行血壓,血脂的藥物控制。

還要減少一些誘發急性心肌梗死的生活因素

1.過度疲勞

過度疲勞是誘發心梗的最大的原因。特別是連續熬夜,過重的體力勞動,過度的體育運動,連續的緊張勞累。都有可能導致心梗。所以我們要好好休息,適度運動。

2.激動

情緒激動也可能導致心梗的發作。無論是生氣傷心還是開心,都要保持情緒平穩。

3.暴飲暴食

暴飲暴食后,我們的血脂和血壓會突然的升高,導致血液粘稠度突然增加。再加上我們心血管本來就不好的狀態,很容易導致心梗的發生。

4.寒冷刺激

當天氣變化遇到寒冷刺激時,我們的心臟也會做出相應的反應,所以在季節交替之時,我們要注意保暖。

5.便秘

便秘時在如廁會用很大的勁兒,這樣會使我們的心臟壓力驟增。也很有可能誘發心肌梗死。

其實心梗確實是一種危及生命的疾病,一旦心梗發作,盡可能在最快的時間里送往可以做心臟冠脈造影的醫院,只要就醫及時,還可以挽救生命。但在日常生活中,需要控制自己的血脂,血壓。如果有心口出不適的情況的話,及時的就醫檢查預防。

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