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生命在于運動,運動是一門科學

2016-06-05 15:05

生命在于運動的本質是:生命是有限的,是隨著時間的推移在慢慢變老,而運動的意義在于我們不止是對于空間的移動,而是對于時間的移動。人類達到光速運動的話,就會變為永恒。

法國思想家伏爾泰(1694.11.21-1778.05.30),原名弗朗索瓦-馬利·阿魯埃提出了“生命在于運動”的格言。他喜歡散步、跑步、擊劍、騎馬、游泳、爬山、日光浴等運動。直到80歲高齡時,還和朋友一起登山看日出。

運動是一門科學!人是動物,應該運動。但是,必須具體問題具體分析,有些人則不能運動或者說不能劇烈運動,比如:剛做完了大手術、嚴重心腦血管疾病、剛剛勞作一天、體質差、營養不良等等。中國的重要哲學思想“中庸之道”意思就是適量、張弛有度。對于一般人來說,運動太少或者過度都是有害的。有的人聽專家說:“每天必須走一萬步”,結果三個月后住院了,因運動量過大膝蓋積水。2012年11月廣州舉辦馬拉松比賽導致兩名年輕人因劇烈運動死亡。因過度運動致病、致死的人很多。每個人體質不同,一定要根據自己當時的體質決定運動量,運動必須個性化、科學化即個性化科學運動。嚴格的講,運動和飲食一樣,都是一門個性化的科學。北京市身心智醫學研究所所長、中國營養專家張金波說:個性化科學運動應該是經過科學營養技術檢查身體營養食物缺乏還是過剩來決定每個人運動量的多少,營養過剩則說明缺乏運動,而營養缺乏則絕對不能劇烈或長時間運動,體質差的人過量運動是非常有害的,頭暈、摔倒甚至會猝死。

生命對于我們每個人而言即是寶貴的,也是脆弱的。人生苦短猶如白駒過隙,珍惜生命,自然離不開運動,而運動本身為人們指明了預防疾病、消除疲勞、獲取健康長壽的重要途徑。 近幾年來,隨著人們的生活水平和經濟收入不斷的提升,自我保健意識逐漸被喚醒。然而,經常會有人抱怨不知如何健身,不知怎樣的運動才能達到滿意的健身效果。其實,選擇運動方式亦是因人而異的。不同層次、不同需求、不同生活環境和不同身體素質的人在其運動也不盡相同。總之,科學的合理的而又符合自身條件的運動才能達到最佳效果-----有些健康問題,高價的營養品和先進的檢查儀器都沒法解決,而一句“生命在于運動”就能輕松化解。 一些即簡單而又行之有效的運動。例如,常見的有氧運動:快、慢步行走、慢跑、走跑交替上下樓梯、騎車、游泳、;如果經濟條件和時間允許的話,還可以參加瑜珈練習、健身舞、健身操、扭秧歌、太極拳等低運動強度,持續時間長,不需要較高技巧的運動項目。運動在于鍛煉,鍛煉貴在持,堅持就是勝利。 另外不可忽略的腦子也是“用進廢退”的。下棋打牌、讀書看報、筆耕著述、思考問題,意在健腦;“勤于用腦”與“勤于鍛煉”同樣重要。過分安逸、閑散的生活不符合生命的意旨。適時的鍛煉大腦的活動中心,使你的血液從情緒中心流瀉出來;此刻,你會變得較理性,而且比較能接受積極思想。

總之,運動是保證人體代謝過程旺盛的重要因素。《呂氏春秋·盡數篇》說:“流水不腐,戶樞不蠹。形氣亦然,形不動則精不流。精不流則氣郁”。而華佗更進一步指出:“人體欲得勞動,但不當使極身。動搖則谷得消,血脈流通,病不得生,當譬猶戶樞,終不朽也。”諸如此類的論述都強調重視運動鍛煉。

當然,運動應謹記“過猶不及”的道理。強調適度,并要求持之以恒。科學合理的運動才能有效提高人體的新陳代謝,使各器官充滿活力,從而推遲各器官的衰老。面對“生命在于運動”理念,人人都應該有適合自己的新想法、新做法、新觀念、新面貌;尚能如此,則就會長壽而健康,那又何嘗不是家庭、社會和國家之幸呢!!

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