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六十而立,開啟第二段人生

早在兩千多年前,孔子就提出了著名論斷——三十而立。但如今,人們的壽命越來越長,心理環境也發生了巨大變化,社會學家和心理學家們提出了“六十而立”的新概念。

一個人進入花甲之年,他的思想和認知并非完全停頓下來,往往還精神矍鑠、渾身干勁。他們不希望變老,而渴望成長。前段時間,關于“世界衛生組織重新定義老年人”的新聞被炒得沸沸揚揚,其中指出,60歲~74歲為年輕老年人。這個提法很符合老年人的普遍心理狀態。從心理角度來看,人進入老年期的時間的確有所推遲。60歲,可以說是老年人中的“年輕人”。

60歲的人擁有寶貴的經驗和閱歷,心理更成熟、穩定,有更多自由支配的時間,而且更懂得什么對自己最重要、最有價值、最值得珍惜,這些都是寶貴財富。在這個階段,如果能積極調試好心理狀態,做到“六十而立”,必定能展開一段美好的新生活。

60歲的人,大多處于兩種心理狀態。相對積極的一類人處于自我完善期,在退休后開始回顧、總結自己的人生,看看自己一生做了哪些事、取得哪些成就,對一生比較滿意;相對消極的一類人則處于悲觀失望期,離開工作崗位后,感覺一生碌碌無為,給社會和家庭創造的價值不高,心存愧疚,認為自己對不起家人。對后者而言,要努力調試好心態,嘗試接納并理解自己所處的社會位置,以及生活方式、心理狀態的改變,積極接受“六十而立”這種觀念,整裝待發站在人生的第二次起跑線上。如果一味沉浸于負面情緒中難以自拔,大好光陰就會被白白浪費。一位著名的音樂家在過百歲生日時,對前來祝壽的人們說:“我若早知道能活這么大年紀,肯定會更好地愛惜自己。”

六十而立,是立心、立身、立情趣。老年人的無限潛能,不僅體現在知識的獲取、能力的增長,也體現在智慧和品位的提升,更體現在心態的升華,正可謂立心。與三十而立不同的是,此時是更理性、更深沉、更成熟的又一個“立”。立身則是指要格外開始關注身體健康,增強鍛煉,擁有一個健康的體魄。而立情趣,是老年人要上好的重要一課。此時擁有大把時間,可以學習以前沒時間學習的興趣和愛好,實現以前未完成的愿望,不再為學而學,而是為愛而學。培養興趣愛好,不但可以愉悅身心,還能提升尊嚴感,實現自我價值。還可以積極參加社區活動,比如在社區做義工,用其所長發揮余熱,也能獲得掌聲,提升尊嚴感。

中國科學院心理研究所心理健康咨詢中心委員、中科博愛心理醫學研究院院長傅春勝

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