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福州二中2004~2005學年度第二學期體育教學進度表

高三年段男生    任教:張祖仁(2005.9.1)

周 次

教學計劃及進度安排

1

引導課,本學期教學任務、目標、內容要求。

2

游泳(改進自由泳技術)

3

游泳(改進自由泳技術)

4

1、跑的專門性練習:①高抬腿②后蹬跑

2、藍球運球練習、教學比賽。

5

1、30-60米快速跑練習;

2、蘭球運球練習、投蘭。

6

1、改進快速跑練習:50×3;

2、蘭球教學比賽,了解規則。

7

1、改進快速跑練習:50×3;

2、蘭球教學比賽,提高比賽能力。

8

1、單杠上肢力量練習,引體向上;

2、乒乓球練習。

9

1、身體素質練習;

2、乒乓球教學賽。3、引體向上。

10

1、身體素質練習;

2、乒乓球練習。3、引體向上。

11

1、身體素質練習(1)蛙跳(2)單腳跳(3)跨步跳

2、羽毛球教學賽

12

1、發展身體素質練習(1)單杠(2)俯臥撐

2、羽毛球練習

13

1、蘭球練習(跳投)2、蹲踞式起跑。

3、身體素質練習、多級跳

14

1、改進快速跑練習:50×3;

2、蘭球教學比賽,了解規則。

15

1、改進快速跑練習:50×3;

2、蘭球教學比賽,提高比賽能力。

16

1、跑的專門性練習:①高抬腿②后蹬跑

2、藍球運球練習、教學比賽。

17

1、學習助跑三級跑遠技術

2、藍球教學賽

18

1、學習三級跳遠技術;

2、藍球上手投蘭

19

1、學習助跑三級跑遠技術

2、藍球教學賽

20

1、學習三級跳遠技術;

2、藍球上手投蘭

21

1、  補考

2、球類活動

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