河南快赢481客户端下载

品略圖書館

26歲小伙胃里大潰瘍嚴重糜爛,竟是因為…這些偽養生看你中招沒?

不知道從什么時候開始,“過午不食”成為了一種養生方式! 很多想瘦的人,都把這四個字當成準則。但這種生活方式,存在危害身體健康的風險!

1

5年不吃晚飯

胃里長出兩個大潰瘍

“過午不食”,意思是“正午”(大概中午11點到下午1點)以后,直到次日黎明,都不能再進食了。

29歲的小周,他在網上接觸到了“過午不食”的概念,就開始每天不吃晚飯,“我覺得不吃晚飯挺好的,一舉三得,一來可以減肥,二來可以養生,三來還能節省吃飯時間,做更多其他的事兒。”

就這樣,小周默默堅持了5年不吃晚飯。盡管平時偶爾也會有胃部不舒服的時候,但他也沒有當回事。然而,就在上周二,他吃了點辣椒后,突然肚子劇烈疼痛起來。

“醫生,我中午吃了點辣椒,現在肚子痛得不得了,可能是得急性胃炎了。”小周來到浙江省中山醫院脾胃病科就診,剛進門就急匆匆地說。

接診醫生在詳細詢問了病史后,懷疑小周的腹痛可能不僅是急性胃炎那么簡單,建議他做個胃鏡檢查。小周聽了后,覺得有些不以為然,甚至覺得醫生這是小題大做了,但最終他還是抵不過醫生的百般勸說,做了胃鏡檢查。

檢查結果出來后,小周大吃一驚,本以為自己的胃很健康,卻不想胃粘膜廣泛充血糜爛,長了兩個巨大的潰瘍(直徑大于2厘米),還有出血和咖啡色血痂。

目前,經過治療,小周的潰瘍已經逐漸愈合,疼痛也明顯好轉。

2

不能盲目照搬“過午不食”

晚飯盡量吃清淡易吸收的食物

人如果長時間處于空腹狀態,那么身體就會出現一些異常反應——調節體重的兩種激素含量將大幅度偏離正常值:能夠增長食欲、刺激饑餓感、加速胃排空及胃酸分泌的腦腸肽會急速增加;能夠降低食欲、抑制脂肪細胞合成的瘦素則會大幅減少。

如果這樣,人在過午不食后不僅不會瘦,反而會更容易胖。

相比不吃晚飯來說,吃對晚飯更有助健康。最好在5點至7點間吃晚餐,并盡量保持規律;晚飯要吃得清淡些,可以適當吃些肌纖維短、好消化的瘦肉或蛋類;多吃些蔬菜和粗糧。

和古人相比,現代人夜間活動量大,常常到凌晨才睡覺,如果不吃晚飯,甚至斷食,會使身體缺乏能量,而且人體胃中存在胃酸,如果長時間不進食,可能會導致胃酸對胃黏膜造成損害,久之就會出現潰瘍等疾病。如果當潰瘍沒有及時和發現,很可能會出現消化道出血、潰瘍穿孔等更嚴重的疾病。

“過午不食”并不是健康的減肥方法,認真把握好飲食的節奏和習慣,才能在健康的前提下實現自己對好身材的追求。過午要吃,而且還要高質量地吃,這才正確的養生方式!

3

細數20個坑人的健康常識

一天不能吃兩個雞蛋、小龍蝦里有寄生蟲、吃豆腐致癌……這個不能吃、那也不能碰,這些"養生常識"到底是真是假?下面總結的24個坑人的“養生常識”,需要我們一起擦亮雙眼,漲知識哦!

1.一天不要吃太多雞蛋?

很多人擔心吃雞蛋會影響體內膽固醇水平,進而引發心血管疾病。現在并沒有研究明確這兩者的關系,每天吃兩三顆雞蛋沒啥問題。

2.晚上不吃飯既能減肥又對身體好?

不吃晚飯挺傷身體的,容易傷害胃腸功能,影響內分泌,并不利于減肥。

3.痘痘長在不同位置,代表不同器官出問題了?

不,它代表歲月只帶走了“青春痘”里的“青春”,而沒有帶走你的“痘”。痘痘的出現多和皮脂腺及毛囊在身體的分布位置有關系,鼻子、下巴、背部,皮脂腺多,就容易長痘痘。

4.小龍蝦渾身都是寄生蟲,不能吃?

如果渾身都是,你可能就看不到小龍蝦了。小龍蝦確實會有寄生蟲,吃之前一定要燒熟煮透,別半生不熟就忍不住要吃。

5.電腦前放盆仙人掌能防輻射?

經輻射檢驗儀檢測,仙人掌并不具備防輻射功效。事實上,尚未發現任何一種植物有防輻射能力。

6.吃豆腐會讓女人患癌?

豆腐是好個東西,蛋白質多還能補鈣。它不僅不會導致乳腺癌,對女性健康還有好處。

7.身體一直不發燒,反而是身體不好?

有細菌侵入或劇烈運動、進入高溫環境等都可能引起體溫升高。不發燒,就是沒有病菌入侵或身體暫時沒有察覺。身體是否出大問題,可不只是通過是否發燒來判斷的。

8.最好的運動是“走路”?

過量步行:毀了膝蓋。其實,正常人每天應該走6000-10000步,里程3-5公里比較合適。如果天天過量走路,很可能會傷了膝蓋!

9.飯后應該馬上刷牙?

口腔學專家最新研究認為,飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層釉質,剛吃過飯,尤其是食用了酸性食物,會使釉質變松軟。這個時候刷牙容易造成釉質的損害。

時間一長,牙齒的釉質就逐漸減少,容易使人患上牙齒本質過敏癥,吃東西時牙齒就會出現酸、痛的癥狀。因此,進食后最好用清水漱口,待1—2個小時后再刷牙。

10.涂口紅等于吃重金屬?

除非一個人一天吃掉4根口紅,否則其中的鉛并不會影響到健康。

11.各種聲稱“包治百病”的保健品都有用?

保健品不僅貴,還有可能耽誤正規治療,延誤病情。切忌吃了保健品忽視正規治療!

12.無線WiFi有輻射很危險?

如果你帶了WiFi去了廁所……可能你就能玩好幾個小時的手機。(看到了吧?危害大吧?)WiFi的輻射對身體是沒什么影響的,別擔心這個。

13.體檢了還是會生病,不如不體檢?

吃飽了還會餓,也沒見誰絕食了。體檢能幫助我們了解身體基本狀況,并注意到一些慢性病前兆,每年做一次常規體檢,對健康很有意義。

14.直黃瓜都是噴了藥的,不能吃?

直黃瓜,彎黃瓜,都是好黃瓜。正常生長的黃瓜是直的,只是有時候因為氣溫光照不好、水分養料不足,容易長歪。

15.吃黑芝麻能讓頭發變黑?

對于微量元素缺失的白發,黑芝麻中雖含有豐富的微量元素,但作用力太小,而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。對于年紀大了而導致的白發,黑芝麻還是不能夠扭轉其衰老情況的。

16.頭發會吸收人體很多營養?

當頭發長出來以后,就已經硬化和角化了,也就是說已經沒有生命了。我們的頭發是沒有血管沒有神經的,所以頭發根本就不會吸收我們的營養,朋友們不用擔心。

17.香皂傷皮膚?沐浴液致癌?

香皂清潔能力強一些,沐浴液皮膚感覺好一些,但差別也不太大。喜歡哪個就翻哪個的牌,不用糾結。

18.有效的減肥藥不存在?

減肥沒有捷徑,要注意吃、要注意鍛煉。如果你難以下定決心,可能永遠都無法開始。

19.吃核桃對腦子好,以形補形?

營養是按食物成分來評價的,而不是它的樣子,食物也不可貌相哦。

20.蛋清敷臉可以美白

蛋清里沒有能讓皮膚變白的有效成分,反倒是不熟的蛋清可能有細菌,敷到臉上容易引起過敏。

右下角,您點一個

小編工資漲5毛

重大事件!

微信又?叒叕改版了~

怎樣第一時間找到我們呢?

辦法很簡單,

先找到“健康每日優選”,

免責聲明:本文僅代表文章作者的個人觀點,與本站無關。其原創性、真實性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容文字的真實性、完整性和原創性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并自行核實相關內容。

http://www.lnegs.com.cn/style/images/nopic.gif
我要收藏
個贊
被踩
分享到
相關推薦
精選文章
分享
評論
首頁
河南快赢481客户端下载 一起玩捕鱼送话费 手机游戏挂机赚钱软件排行 时时彩下载 搞笑赚钱对话 新时时什么时候开奖 扑鱼达人游戏在线玩 视讯龙虎是不是可以作假 含有幸运赛车的软件 塞维利亚 辽宁快乐12选5开奖结果查询 美的空调促销员赚钱 4码免费计划 越野机车手机版 极速塞车计划软件下载 东京15分彩是赌博吗 抢庄牌九app下载