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“梢節領勁,兩頭卷曲”解密

傳統楊氏太極拳

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“梢節領勁,兩頭卷曲”解密

1、太極拳是內開外合的立體的渾圓運動。內開產生離心力,外合產生向心力。梢節領勁是內開的離心力的延伸、膨脹;兩頭卷曲是外合的向心力的含蓄、轉換。

2、走勁分走手、走腰、走步。梢節領勁遞個延伸的走手,具有變勁、變向、變速之奧妙。兩頭卷曲于腰之走腰有“一松”之轉換,這個轉換是“一”,不是“二”,即化發一體。梢節領勁,兩頭卷曲是太極拳之開合圓運動的方法。襠走下弧之走步是太極拳虛實變換的方法。

3、雙手配合走手,需要通臂勁之技術。即含胸氣貼背,產生的雙手及背的手臂弓態。雙腿腳配合走步,需要通胯勁之技術。即雙膝內扣如環抱大樹又抱不隴,所構成的雙腿及胯的腿腳弓態。加上胸腹抽吸貼腰背構成的身弓。整體為具有呼吸彈力的三弓滿月渾圓狀態。  梢節領勁,兩頭卷曲是太極拳開合立體圓運動的訓練方法,梢領卷彈是太極拳實戰佳效的奇妙心法。 不懂梢節領勁變勁、變向、變速的幾個關竅,就是假走手,是沒有效果的。

那么梢節領勁的幾個關竅是什么呢?

1、手指頭貼向手指甲,手心貼向手背,以此內貼勁橫向遞個纏絲,縱向節節分家,由輕到重,從手指頭依次走到手指第一,第二,第三關節,再流向腕關節,流向肘關節,然后在肘關節乍住定位。此時五手指剛好走完一圈。此為粘手變勁。

2、由肘關節乍住定位勁再由重到輕,節節貫通,返向流到手指頭。此為變向。

3、手指頭貼向手指甲,內勁流到肘關節,是起到小圈變勁粘沾對方;肘關節流到手指頭,根據不同情況,不同的手指頭所指的方向不同,是起到弧線變向的作用。小圈與弧線構成各種“6”與“9”的運動軌跡。

4、梢節領勁的手圓自轉,配合兩頭卷曲于腰的身圓公轉,呼吸棚勁,開合互為的轉換,就是變速發力。

太極用四字來描述就是:旋轉虛實。

1、太極是肩胯圍繞中拄松沉的旋轉的運動。雙手配合走手,需要通臂勁之技術。即含胸氣貼背,產生的雙手及背的手臂弓態。左右手虛實轉換其樞紐在夾脊,即在夾脊穴吸貼而轉換,是通背勁要領。內勁由左手梢節遞個、乍肘、沉肩、貼背轉到右手,則左手為輕,右手為重,反之亦然。在技擊應用上是:內勁由指導手轉換到打擊手,指導手要輕,打擊手要重。

2、左右腿虛實轉換其樞紐在尾閭,即在尾閭穴吸貼而轉換,是通胯勁要領。這是沿著球內壁的轉換。內勁由左腳梢節遞個,扣膝、松胯、吸貼尾閭轉到右腳,則左腳為虛,右腳為實,反之亦然。在技擊應用上是:內勁由虛腿到實腿,實腿化力,虛腿踩地單重發力。

3、雙手臂弓態滿月的旋轉虛實與雙腿弓態滿月的旋轉虛實,中間銜接是氣沉丹田的一根無形中拄,腰胯圍繞無形中拄的旋轉,如磨轉,磨心不轉。磨心中拄一轉就是扭腰,一扭腰就把腰練壞了。磨心中拄可以帶領身軀前后左右平移,旋轉交給圍繞中拄轉的肩胯四邊。這就是盤架子的立如平準、轉如車輪的要義。圍繞中拄轉動的內勁離心力與向心力,開合運勁如抽絲般細膩。旋轉虛實有尺寸度精微。在技擊應用上是:中拄的抽放平移配合內勁的球內滾珠,開合互為,化發一體。

梢節五指的奧秘

1、手之梢節十指是手三陽經與手三陰經交換的關竅,足之梢節十趾與涌泉穴是足三陽經與足三陰經交換的關竅。足踝兩旁照海穴、申脈穴是陰蹻脈與陽蹻脈交換的關竅;筑賓穴與金門穴是陰維脈與陽維脈交換的關竅。

2、一個手指頭的領勁纏絲,必然帶動相應經脈的陰陽轉換。雖然梢節一點點領勁,卻能引起內勁翻天復地的變化。所以手指,足趾,涌泉穴,足后跟、足踝是太極內勁的關鍵之處。

3、先體會單一手指的搬動纏絲,所引起相應經脈內勁的變化。再遞個手指搬動纏絲,整合各個經脈內勁的變化,這就是渾圓內勁。這個渾圓內勁的外在運動自然就是具有前后,左右,上下的軌跡,自然能隨心所欲牽領對方,自然能諸靠纏繞我皆依了。

太極走手,分五手指找手腕內側的陰面遞個,與五手指找手腕外側的陽面遞個。

一般只知道陰面遞個,而陽面遞個知道的人不多。走手是陽面遞個與陰面遞個配合的功夫。梢節領勁一般是陽面遞個先延伸、膨脹產生小圈與滾動摩擦力,然后是陰面遞個帶出滑動的弧線與螺旋升降力,陽面遞個的小圈與陰面遞個的弧線構成各種“6”與“9”的軌跡。外在看好像是轉動一次,實際上,是梢節遞個轉動了兩次。只懂轉動一次就領勁的,大多是沒有效果的假走手。

第一次陽面遞個的轉動是欲左先右,欲前先后等引動對方,借起對方力。第二次陰面遞個的轉動才能領勁對方走動。

兩頭卷曲,一般只知道兩個關節以上的彎曲,不知道兩頭空間延長線的弧線的相接。比如兩手對話配合的運動,雙手運動方向要在雙手空間弧線延長線相接在一園面上,如此雙手的輕重配合才有效果。不如此就是沒有效果的假卷曲。

兩頭卷曲是實體的卷曲與虛線的卷曲,協調配合的運動。

陰陽遞個,虛實卷曲才是梢節領勁,兩頭卷曲的完整內容。 另外,一般進攻主要是梢節領勁為主,防守主要是兩頭卷曲為主。

太極溫州本號由溫州市太極拳運動協會運營

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