河南快赢481客户端下载

品略圖書館

按按手指也可以減肥

還在痛苦地節食減肥卻毫無進展嗎?西醫提倡節食+運動的瘦身方法,中醫則更講究從內調理,而手部保健按摩是傳統醫學的重要組成部分,手部的按摩能刺激身體的重要穴位,增強新陳代謝和血液循環,還能抑制食欲改善便秘,讓你輕輕松松減掉20斤,適當的控制飲食+手部穴位按摩,不僅可以達到理想的瘦身功效,還有意想不到的美容保健效果。­

1:首先學習按摩穴位的三種方法(通用方法不特指穴位)

針對不同癥狀,掌握以下3大按摩手法,輕松應對各種困擾。

A 緩慢按壓法(可以放松身體,緩解疼痛)

1)默數5下慢慢用力對準穴位按壓。

2)堅持7秒。

3)默數5秒慢慢松開。

B 斷續按壓法(提高肌肉機能)

1)默數2秒快速對準穴位按壓。

2)堅持2秒。

3)默數2秒快速松開。

C 自然按壓法(即可放松身體,緩解疼痛也可以提高肌肉機能)

1)默數3秒對準穴位按壓。

2)堅持7秒。

3)默數3秒慢慢松開。

2:然后學習按摩時的呼吸方法

掌握正確的呼吸方法可讓按摩效果事半功倍。

1)手指松開穴位時充分吸氣。

2)按壓穴位時吐氣。

3:局部瘦身按摩

手部五指都連通著很多條經脈,各指都對應身體相應部位,只要逐次刺激按壓穴位,就能達到局部瘦身的效果。首先要找準穴位,如圖所示,五指并攏伸直,穴位就位于大拇指根部兩條經脈的凹陷處。

1)瘦臉

左手掌心朝上,右手食指及中指將左手大拇指向穴位處按壓,配合好呼吸,早晚左右手各重復10組。

2)瘦手臂

左手掌心朝上,右手食指及中指將左手食指向穴位處按壓,配合好呼吸,早晚左右手各重復10組。

3)收腹

左手掌心朝上,右手食指及中指將左手中指向穴位處按壓,配合好呼吸,早晚左右手各重復10組。

4)瘦腰

左手掌心朝上,右手食指及中指將左手無名指向穴位處按壓,配合好呼吸,早晚左右手各重復10組。

5)瘦腿

左手掌心朝上,右手食指及中指將左手小拇指向穴位處按壓,配合好呼吸,早晚左右手各重復10組。

4:改善痤瘡

按摩刺激合谷穴,可以提高肌膚免疫力,改善痤瘡及痘痘。合谷穴位于食指與大拇指骨胳交差處略微考前的部位。右手大拇指從食指根部開始向合谷穴按摩,采用自然按壓法,每天堅持1-3分鐘。

5:治療便秘

按摩刺激左神門穴,可以提高消化系統功能,加速腸胃蠕動從而達到治療便秘的效果。

左神門穴位于左手手腕處對準小拇指的一條粗經脈上。每天早晨起床時用右手食指指腹輕輕按摩此穴位7次。

6:改善手腳冰冷

按摩刺激陽池穴,可以加速血液循環,改善手腳冰涼的虛弱體質。如圖所示,陽池穴位于手腕根部中間的凹陷部位。每天早晚用右手拇指逆時針畫圈按摩此穴位2次。

免責聲明:本文僅代表文章作者的個人觀點,與本站無關。其原創性、真實性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容文字的真實性、完整性和原創性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并自行核實相關內容。

http://www.lnegs.com.cn/style/images/nopic.gif
我要收藏
個贊
被踩
分享到
分享
評論
首頁
河南快赢481客户端下载 中国体育彩票31选7浙江风采 mg电子游戏手机客户端 老时时1星玩法 乒乓球在线比分 北京pk历史开奖记录 黑马计划软件账号 易发8键奔驰宝马出分规律 黑马股票推荐分析 购彩计划软件手机版 捕鱼来了外挂教程 现在什么3d网游帐号最赚钱 三肖6码默认 开心农场手机版破解版 怎么用手机写小说赚钱软件是什么软件 APP自助领取彩金38 重庆时时直播